Dwa w jednym: CBT i uważność
Czy idąc do restauracji, masz czasem ochotę wypróbować różne smaki? Myślisz: „Chcę spróbować i owoców morza, i pangi?” W niektórych lokalach wprowadzono już zwyczaj podawania po połowie dwóch dań. Podobnie jak w wypadku takiego mieszanego menu, kiedy to wypróbowujesz rozmaite potrawy, połączenie uważności i CBT polega na korzystaniu z różnych tradycji i podstaw teoretycznych, które pomagają ludziom wieść bardziej znaczące, pełniejsze i bardziej produktywne życie. Oba te podejścia nakierowane są zarówno na ciało, jak i na umysł, i mają na celu umożliwienie pacjentom szczęśliwszego życia. Innymi słowy, pomagają one zauważyć i zrozumieć, jak odczucia fizyczne, emocje i myśli są wzajemnie ze sobą powiązane i jakie zachodzą między nimi interakcje. Dla osoby chorej na depresję nadzieja na znaczące i przynoszące spełnienie życie jest czymś bardzo odległym, ponieważ w tym stanie nie można dostrzec drogi prowadzącej z ciemności do światła. W tym rozdziale pokazujemy, jak możesz wykorzystać wiedzę duchową i psychologiczną, by odnaleźć drogę do życia pełnego światła i poczucia, że warto żyć.